Opinião: Próximo destino | Carla Mota | Rui Pinto

SINOPSE: Todos os destinos podem ser à medida da sua carteira.
Com a ajuda dos autores do blogue Viajar entre Viagens, saiba como planear grandes viagens sem comprometer as suas finanças.
Próximo destino é um guia que lhe oferece as melhores sugestões e dicas sobre alojamento, refeições, transportes, vistos e atividades para 30 viagens inesquecíveis:
- 10 grandes viagens;
- 6 percursos na Natureza;
- 7 escapadinhas culturais;
- 7 destinos de praia.
Conheça destinos de sonho com um orçamento low-cost.

Opinião: Ser Blogger - Como criar, comunicar e rentabilizar um Blog | Sandra Alvarez e Carolina Afonso

SINOPSE: Os avanços tecnológicos vieram permitir a emergência de um novo tipo de influenciadores: os bloggers. Hoje em dia as pessoas recorrem cada vez mais a bloggers como fonte de informação e referência sobre um determinado produto, serviço ou empresa. Segundo dados do Bareme/Marktest, cerca de 1,8 milhões de pessoas visitam com frequência blogs em Portugal.
Ensinar como criar um blog, comunicar e gerar receitas é o objectivo principal deste livro que pretende reunir toda a informação essencial necessária para quem se pretende iniciar como blogger, elaborar a sua estratégia e pô-la em prática eficazmente. A perspectiva é de duas profissionais das áreas do marketing e da comunicação que ao longo das suas carreiras têm vindo a acompanhar de perto a blogosfera, não só na relação próxima com bloggers mas também na vertente de como pode um blogger gerar receitas com um blog.
Este livro para além de ser um facilitador na definição e orientação de quem quer ser blogger, proporciona também diversas soluções práticas e exemplos de best practices com testemunhos de alguns bloggers de relevo em diversas áreas em Portugal.

Opinião: Unhas Perfeitas | Raquel Rodrigues

 SINOPSE: Quantas vezes já lhe aconteceu precisar de uma manicure e não conseguir tirar uma hora do seu dia para tratar das suas mãos? Ou acabar de pintar as unhas e estragar o verniz? Ou ter as mãos ásperas e as cutículas a espigar? Este livro irá ajudá-la a ter sempre as mãos impecáveis e unhas perfeitas, pois explica tudo o que é preciso saber sobre o material e os produtos necessários para fazer a sua manicure em casa. Aprenda todas as técnicas passo a passo sobre: - Como esfoliar e hidratar as mãos; - Como cuidar das unhas e cutículas; - Manicure tradicional; - Aplicação e remoção de verniz-gel; - Aplicação e remoção de gel; - Nail art…e ainda um guia SOS para unhas partidas, verniz lascado, etc. Descubra todas as dicas e comece a fazer a sua manicure em casa, como uma profissional.

Opinião: Secretariado: Uma visão prática | Maria João Borges

SINOPSE: A 3.ª edição atualizada de Secretariado: uma visão prática, com capítulos reestruturados e maior desenvolvimento de alguns temas, procura responder às mudanças organizacionais e tecnológicas verificadas numa economia global e proporcionar uma visão mais atual da profissão.
Sem perder o cariz prático que traz de edições anteriores, este livro pretende ser uma ferramenta de trabalho útil para aqueles que desejem ver-se integrados neste setor profissional, qualquer que seja a sua área e nível de formação.
Este livro destina-se igualmente a quem já exerça a função, mas identifique a necessidade de reforço de competências e de melhoria do desempenho, ditada por um mercado de trabalho concorrencial que valoriza a flexibilidade e a polivalência.

Opinião: Desafios Matemáticos que te Vão Enlouquecer | Inês Guimarães

SINOPSE: Vamos aplicar o teorema de Pitágoras ao voleibol de praia? Queres adivinhar o número do cartão de crédito do teu amigo com a ajuda da teoria de números? Descobrir o dia da semana de uma determinada data, ou a idade da vizinha através de um simples cálculo? Queres ajudar a tua avô a fazer um bolo delicioso? Perceber finalmente o que significa o fator dos protetores solares? E chegar à percentagem do amor? Ou resolver o dilema das bolas de gelado? Aprender a dividir uma limonada entre amigos? Pode vir a dar jeito… 
Neste livro a youtuber Inês Guimarães, mais conhecida como MathGurl mostra-te como a matemática não é só para os cromos, nem fica fechada na escola. Esta ciência faz parte do teu dia a dia, pode ajudar-te a resolver valentes quebra-cabeças, a fazer um figurão entre amigos e familiares e, claro, é super divertida! Tenta lá resolver estes 51 problemas sem enlouquecer!

Opinião: Como Procurar e Conseguir Emprego | Ana Rocha e Oliver Röhrich

SINOPSE: Construir um plano para procurar emprego, seja para começar, seja para prosseguir a sua carreira profissional, é imprescindível. Apresentar uma candidatura com profissionalismo e de forma apelativa são pontos diferenciadores no mundo do recrutamento e seleção e a forma para conseguir um emprego.Este guia prático vai apoiá-lo nesta tarefa, indicando-lhe os passos a seguir para planear e controlar a sua candidatura a um emprego e fornecendo-lhe todas as informações necessárias para: - Traçar os seus objetivos e um plano de procura de emprego;- Elaborar o Curriculum Vitae mais adequado;- Redigir uma Carta de Apresentação;- Saber os cuidados a ter nos contactos telefónicos e por e-mail;- Preparar-se para testes psicotécnicos, provas de grupo, entrevistas e case studies. E porque quanto mais alternativas tiver em consideração na sua pesquisa de emprego, maior será a probabilidade de ser bem sucedido, este livro apresenta-lhe também algumas das tendências atuais, às quais não deverá ficar indiferente: fazer um estágio, trabalhar no estrangeiro, contactar empresas de trabalho temporário, recorrer às redes sociais e, porque não, criar o seu próprio emprego. Com Prefácio de António Gomes Mota (Diretor da ISCTE Business School):"Após a leitura deste livro, estou certo de que o leitor terá um maior à-vontade e confiança para abordar a procura de emprego, aceitará mais facilmente e sem desânimo um ou outro fracasso, que quase inevitavelmente irão acontecer, melhorando as possibilidades de, no final, obter uma colocação profissional mais de acordo com os seus objetivos, ambições e potencial."

Opinião: Os 100 Segredos das Pessoas Felizes | David Niven

SINOPSE: O que nos faz felizes ou infelizes? Todos julgamos saber - às vezes - e todos nos enganamos - a maior parte das vezes. Será que os cientistas podem dar uma ajuda?
Na verdade, a literatura científica está cheia de artigos sobre felicidade, mas o tipo de linguagem utilizado nem sempre é acessível como seria desejável.
Essa a razão por que um investigador reputado, David Niven, consagrou uma boa parte do seu tempo a investigar milhares de publicações, para tentar encontrar, dir-se-ia, a essência da felicidade, encarada sob o ponto de vista científico. Agora, sim, é possível confirmar o que já suspeitávamos: ser feliz não depende do acaso, e pode ser muito influenciado pela nossa atitude de vida.
* ACREDITE EM SI: Em qualquer idade ou classe social, acreditar nas nossas próprias capacidades aumenta a satisfação de vida em cerca de 40%.
* DESLIGUE A TELEVISÃO: Ver TV a mais pode chegar a triplicar o nosso apetite por bens materiais, e a reduzir a nossa satisfação pessoal em cerca de 5% - por cada hora diária passada frente ao ecrã.
* APRECIE O QUE TEM: Quem mais tem é menos feliz, em termos de probabilidade, do que quem menos tem.
* NÃO SE ESQUEÇA DE SE DIVERTIR: Saber divertir-se é um dever - e um dos cinco factores mais importantes numa vida plena de satisfação. Quem o faz beneficia de uma probabilidade 20% superior de se sentir feliz no dia-a dia, e 36% superior de se sentir confortável com a idade que tem.

Opinião: Independência Financeira ao Alcance de Todos | Miguel Pires

SINOPSE: Gosta de quem não tem tempo para si? Pois é! O dinheiro também não gosta de quem não tem tempo para ele! Quer continuar a ser escravo da sua casa, do seu automóvel, do seu cartão de crédito? Se não quer e pretende livrar-se das suas dívidas, aumentando os seus rendimentos e, consequentemente, a sua liberdade, este livro é para SI.
Como todos sabemos, o dinheiro até nem é o mais importante mas a falta dele ofusca tudo o resto! Concorda? Independentemente da situação em que se encontra neste momento, é possível traçar um plano de ação que o encaminhará na direção da independência financeira. Neste manual encontrará valiosas dicas de poupança e verdadeiros ensinamentos, aplicados pelos mais bem-sucedidos investidores do mundo.
Mas lembre-se: antes de conhecer os outros tem que se conhecer primeiro a si mesmo. O controlo da sua própria mente e das suas emoções consubstancia-se no verdadeiro fator crítico de sucesso, não só na vertente financeira pessoal como em muitas outras.
Dito isto, treine a sua mente e ponha o dinheiro a trabalhar para si…

Opinião: Atreve-te a Ser Feliz | Celeste Martins

SINOPSE: “ATREVE-TE A SER FELIZ” é um livro que lhe coloca um desafio…atrever-se a ser feliz!É uma história de vida com factos verídicos, partilhada com o objectivo de o levar numa viagem à descoberta de si mesmo e do caminho para a verdadeira felicidade.No contexto actual em que vivemos, com a crise económica em que estamos mergulhados e os problemas sociais emergentes, aquilo que anteriormente era um dado adquirido, uma estabilidade financeira, neste momento é apenas incertezas, receios e insegurança.O desemprego tem deixado famílias inteiras no desespero e sem esperança no futuro, mas no meio de toda esta dificuldade talvez esteja na altura das pessoas reavaliarem as suas vidas, objectivos e sonhos.Ficar desempregada nos dias que correm em que a perspectiva de arranjar um emprego é como encontrar uma agulha num palheiro, foi profundamente frustrante, quer saber como dei a volta por cima quando confrontada com o desmoronar da minha zona de conforto?Ao fazer uma viagem ao mais íntimo do meu ser, descobri a minha essência, quem sou eu na verdade, aprendi a transformar os obstáculos da vida em oportunidades para ser feliz.Já olhou para dentro de si, já fez uma introspectiva da sua vida, lembra-se dos seus sonhos? Dos seus objectivos? O que alcançou até aqui? Sente-se realizado com o que faz? É feliz?Dentro de si tem o poder para mudar o rumo da sua vida, para se tornar numa pessoa completa e feliz.Não acredita? Então desafio-o a ler este livro até ao fim!

Opinião: Dieta para Sedentários | Ana Carvalhas

SINOPSE: Um plano alimentar que ajuda a emagrecer. Adaptado ao estilo de vida moderno. Adequado a todas as idades. Baseada na mais recente informação, Ana Carvalhas, nutricionista com larga experiência, concebeu um plano alimentar que reflecte uma nova revolução na alimentação agora em curso, em que se defende que não são as gorduras as principais responsáveis pelo aumento de peso, mas sim os hidratos de carbono, e são eles que mais prejudicam a nossa saúde. Ter atenção ao que se come é imprescindível. Na base da Dieta para Sedentários está uma alimentação com um baixo teor de hidratos de carbono. Ao seguir o plano dietético recomendado, a autora sublinha que todos conseguirão emagrecer, independentemente da idade, género e tipo de actividade física (quer a pratiquem ou não). Este livro apresenta uma exposição teórica fundamentada, mas é de orientação muito prática e com grande utilidade no dia-a-dia de todos os que se preocupam com a saúde e com o corpo. Propõe um plano nutricional e inclui receitas fáceis e saborosas. O plano aqui apresentado foi desenhado de acordo com a mais moderna abordagem do tratamento do excesso de peso. A Dieta para Sedentários foi concebida para que os leitores possam mudar o seu peso, a sua saúde e a sua vida. Ensina como comprar, cozinhar e emagrecer. Para começar hoje mesmo.

Opinião: A Ciência da Felicidade | Ilona Boniwell

SINOPSE: Quando ouve falar de «psicologia positiva» ou «ciência da felicidade» ou «ciência do bem-estar», gostaria de saber do que se trata?O que faz de nós pessoas realizadas? A felicidade é necessária para ter uma boa vida?Descubra as ideias mais recentes sobre felicidade, fluxo, otimismo, motivação, força de caráter e amor, e saiba como aplicá-la a sua vida. Ilona Boniwell apresenta um panorama envolvente da ciência do funcionamento e bem-estar ideais, que combina a facilidade da leitura com uma ampla ampla base académica aplicada à vida quotidiana.Traduzido da terceira edição inglesa, totalmente atualizada e melhorada, desenvolve novos temas como: praticar mindfulness; desenvolver uma melhor capacidade de resistência; melhorar o seu bemestar no trabalho; adotar uma liderança positiva. Desde a sua primeira edição tornou-se bestseller internacional repleto de dicas e ferramentas simples que ajudarão o leitor a apreciar a sua vida.

Opinião: A Dieta do Metabolismo Rápido | Haylie Pomroy

SINOPSE: O livro de dieta mais vendido internacionalmente em 2013 Coma mais e melhor, para emagrecer e permanecer saudável! Com A Dieta do Metabolismo Rápido poderá deliciar-se com os seus pratos preferidos e, ainda assim, perder peso. E não terá de contar uma única caloria ou estar obcecado com as percentagens de açúcares e gorduras.
Em vez disso, irá alternar aquilo que come durante cada semana, seguindo um plano simples e de resultados provados, cuidadosamente estudado para induzir mudanças fisiológicas que irão fortalecer e acelerar o seu metabolismo. Em vez de passar fome e de se tornar obcecado com as calorias que ingere, com este método poderá comer tudo aquilo de que mais gosta! 
A dieta N.º 1 das estrelas de Hollywood, incluindo Cher, Reese Witherspoon, Robert Downey Jr. e Jennifer Lopez. Este plano não é uma simples teoria, é o produto das técnicas desenvolvidas por Haylie Pomroy, com resultados comprovados por estrelas de Hollywood, atletas e pessoas com doenças crónicas, cuja perda de peso era uma exigência dos médicos.
Siga esta dieta simples em três fases, com resultados visíveis em apenas 28 dias. Perca até 9 kg por mês, independentemente do seu sexo e idade. Quer precise de se desfazer de muito peso ou apenas de alguns quilinhos, com A Dieta do Metabolismo Rápido terá resultados espantosos. Prepare o seu organismo para as exigências  do dia a dia, tornando-o mais saudável e forte.
Mais energia e uma forte sensação de bem-estar * Diminuição do mau colestrol *
Estabilização dos níveis de açúcar no sangue *
Sono mais relaxante e estável * Redução  evidente do stress

Opinião: Nuvens na Cabeça | Susana Amorim

Ilustração: Alexandra Agostinho da Silva

SINOPSE: Esta é a história de uma menina, a Eva, que descobriu como afastar as nuvens cinzentas e pesadas que teimavam em acompanhá-la para todo o lado. Com pistas e atividades no final, este livro pode ser uma ferramenta útil para, em conjunto com as crianças, trabalhar sentimentos do dia-a-dia.

Opinião: A Minha Família é a Melhor do Mundo. E a tua? | Sofia Neves e Joana Miranda

Ilustração: Luís Romano

Plano Nacional de Leitura

Livro recomendado para apoio a projetos relacionados com a cidadania nos 3º, 4º, 5º e 6º anos de escolaridade.

SINOPSE: "A minha família é a melhor do mundo. E a tua?" conta a história de um menino de 9 anos que escreve uma carta a uma amiga, da mesma idade, que vive na China, contando-lhe o seu quotidiano escolar e familiar em Portugal. Abordando as questões da diversidade cultural, o livro convida as crianças e os/as jovens, mas também os/as adultos/as, a repensar o conceito de família e de igualdade, assim como a desconstruir estereótipos sociais de género.

[Opinião] O Método Anticancro | Richard Béliveau

O cancro é uma das doenças que mais afectam a população mundial. É, a par disso, uma doença que as pessoas tendem a associar, muitas vezes, ao azar, este sentimento de impotência perante o cancro não tem, como está provado por milhares de estudos, razão de ser: factores como o tabagismo, a obesidade, os raios ultravioletas e o sedentarismo, estão claramente na origem da maioria dos cancros. E estes factores podem ser controlados: está nas nossas mãos.

[Opinião] Vendas na Era Digital | César Frazão e João Kepler

Numa época em que tudo muda de um dia para o outro, é um grande desafio mantermo-nos em sintonia com as novas tendências de mercado e oferecer o que o novo consumidor realmente deseja.
O processo de vendas, que por anos respeitou as mesmas formas,precisou de reinventar-se com urgência para atender às novas demandas, e com isso muitos empresários e vendedores têm dúvidas sobre como usar as novas tecnologias a seu favor.
Neste livro, César Frazão e João Kepler mostram quão importante é manter-se atualizado e utilizar a Internet e as diferentes opções que ela disponibiliza- e-mails, redes sociais, motores de busca e chats- para melhorar e ampliar as suas vendas. Se, hoje em dia, temos um consumidor ávido por novidades, por que razão não oferecer o melhor produto de uma forma mais ampla? A partir de dicas de construção de networking, apresentação dos produtos, troca de informações, padronização de e-mails e páginas e relacionamentos virtuais, Vendas na Era Digital ajudará a sua empresa a ser uma máquina de vendas do mundo virtual e a formar os seus vendedores para a era digital.

Opinião: Gato feliz, dono feliz | Francesca Riccomini

SINOPSE: Se deseja tornar-se no dono perfeito do seu gato, saiba que está apenas a sete passos dessa meta. Com este guia prático e fácil de usar poderá desenvolver os sete hábitos fundamentais na relação com o seu amigo ronronante:

Compreensão - Comunicação - Entendimento - Motivação - Empatia - Consciência - Responsabilidade Gato Feliz, Dono Feliz ensina a decifrar a linguagem corporal dos felinos e apresenta conselhos práticos sobre como comunicar e interagir com o animal. A autora, veterinária e investigadora especialista em comportamento animal, explica como reconhecer problemas de saúde e adequar a casa aos gatos, tornando-a mais segura. Aborda também as necessidades dos felinos nas diferentes fases da sua vida e a relação com outros animais. Desenvolva estes sete hábitos e será recompensado com um gato mais saudável, afetuoso e feliz. 

Opinião: Sonhos Doces - Bolos Para Crianças | Carina Costa

SINOPSE: Sonhos Doces apresenta-lhe as principais receitas e as técnicas mais utilizadas para a execução de bolos fantásticos - dos mais simples aos mais complicados.
Nele vai descobrir como projetar e preparar um bolo, que tipo de massa deve utilizar e qual a cobertura mais adequada.
Vai conhecer os diversos aspetos da arte decorativa – a modelagem, a colagem, a coloração, a escultura e a montagem de andares - e também os materiais e equipamentos necessários à sua execução.
Finalmente vai poder fazer os bolos que sempre sonhou e deixar a sua família – especialmente as crianças - felizes e encantadas com as suas produções deliciosas e artísticas.

Opinião: Manual de Sobrevivência para Donas de Casa Desesperadas | Maria João Vieira

SINOPSE: Sente que o seu dinheiro encolheu? Não entre em pânico! Este livro está cheio de boas notícias. Por um lado, ensina-lhe os truques de mulheres portuguesas que conseguem multiplicar o pouco que têm. Por outro, dá-lhe ideias para ganhar dinheiro extra, todos os meses, sem precisar de sair de casa, como muitas donas de casa estão a fazer neste momento. Em vez de perder tempo a lamentar-se da crise, meta mãos à obra e comece já a viver melhor. É muito mais simples do que pensa, e em imaginação, convenhamos, ninguém bate as donas de casa portuguesas. Afinal, não fomos nós que inventámos a açorda, esse prato delicioso que com dois pães e um litro de água alimenta uma família? Ora, isto não é um livro de receitas. É muito mais do que isso. Tem conselhos práticos para muitas outras áreas. É um livro cheio de segredos contados por mulheres normais, que todos os dias usam a criatividade para viverem melhor. Pode estar certa de que vai mudar completamente a sua vida.

Opinião: Método Superthon | António Mangas

Quer perder peso e ganhar saúde?

Pois então… coma! 

SINOPSE: As dietas não funcionam. Por essa razão, o que este livro propõe não é uma dieta estrita, mas sim princípios de actuação, uma cultura alimentar e novos hábitos nutricionais.
Com este programa simples, composto por 16 leis, aprenderá a comer correctamente para cuidar do seu corpo e melhorar a sua saúde, de uma forma natural e em qualquer idade.
Superthon é um método prático e muito fácil de seguir, concebido para pessoas normais com vidas reais: horários a cumprir, trabalho intenso, filhos, viagens e refeições fora de casa.
Sejam quais forem as limitações que a sua vida lhe impõe, é garantido que o poderá aplicar e que conseguirá alcançar os seus objectivos: emagrecer de forma duradoura, ter mais energia e ser saudável.

UM MÉTODO INOVADOR:

Este programa é diferente de qualquer dieta ou método nutricional que tenha experimentado antes, e aquilo que o torna único é o seguinte: ensina-o a comer correctamente.
Diz o autor: “Quero que saiba o que comer e porquê, sem depender de ninguém. Não quero que se sinta dependente de prescrições que não compreende. Por outro lado, não quero que passe fome. E quero que coma apenas os alimentos de que gosta.”
Não deixe de comer, mas aprenda a fazê-lo correctamente. Esta é a chave para uma vida saudável e sem peso excessivo.